„Każdy jest domem z czterema pokojami: fizycznym, umysłowym, emocjonalnym i duchowym. Zwykle mamy tendencję, by spędzać większość czasu w jednym pokoju, lecz jeśli nie wejdziemy codziennie do każdego pokoju, choćby po to by go przewietrzyć, to nie jesteśmy w pełni osobą”.
Rumer Godden
INNI MÓWIĄ PO SZKOLENIU
IZABELLA – „Szkolenie było przeprowadzone fachowo i profesjonalnie. Przebiegło w sympatycznej atmosferze. Tematy, z którymi pracowaliśmy podczas warsztatu dotyczącą każdego z nas.”
ESTERA – „Pełen profesjonalizm oraz empatia ze strony p. Marty sprawiły, że szkolenie zakończyło się w mgnieniu oka, nie wiem kiedy ten czas minął. Przykłady oparte na życiu oraz doświadczeniach. Treść zrozumiała dla wszystkich. Praca nad samym sobą, od tego zacznę. Wychodzę z tego szkolenia z nowymi celami, refleksją i uśmiechem na twarzy Dziękuję!!!”
ANNA – „Szkolenie bardzo dobre, profesjonalne, szkoda, że nie było na poziomie wydziału (małej jednostki), oby częściej były takie szkolenia (proszę namówić p. Dyrektor na udział w szkoleniu)”
MARTA – „Szkolenie rzeczowe, w temacie, zawierające miejsce na praktykę i teorię, bardzo życiowe, prawdziwe z dużym zaangażowaniem. Każdemu człowiekowi by się przydał taki przystanek w życiu, dziękuję!”
ANETA – „Jestem bardzo zadowolona. Dużo dowiedziałam się o sobie, co powinnam zmienić w swoim zachowaniu i postawie. Czas spędzony z p. Martą był dla mnie bardzo ważny, będziemy ją długo pamiętać.”
CEL PROJEKTU SZKOLENIOWEGO
Te warsztaty są o tym jak funkcjonować dobrze w stresie w miejscu pracy, jak mądrze się stresować. To szkolenie uświadomi jak wielkie znaczenie dla zdrowia ma umiejętność wczesnego rozpoznawania swojej reakcji stresowej. Uczestnicy dowiedzą się jak rozpoznawać bodźce stresujące oraz wczesne objawy swojej reakcji stresowej. Zachęcam do tego żebyśmy przyjrzeli się jak wyglądała by kultura miejsca pracy, gdyby nie tylko uwzględniono istnienie stresu ale nawet go zaakceptowano. Celem budowania swojej odporności jest doprowadzenie do stanu, w którym bez względu na okoliczności umiemy efektywnie wykonywać zadania i osiągać cele, więcej rozumiejąc i akceptując co przyczynia się do sprawniejszego poszukiwania skutecznych rozwiązań i dbania o siebie. Na szkoleniu dowiesz się jak zarządzać swoim nastrojem i emocjami w trudnych dla Ciebie sytuacjach. Poznasz przydatne techniki redukcji stresu na poziomie fizjologicznym, emocjonalnym oraz poznawczym.
SZUKASZ ODPOWIEDZI NA PYTANIA
- Jak skutecznie radzić sobie w sytuacjach stresujących ?
- Czy wiem co mnie tak naprawdę stresuje, na co mam wpływ?
- Jak mogę zadbać o wewnętrzne zasoby energii w trudnych momentach?
- Jak pracować nad swoją postawą i bardziej rozumieć innych ludzi ?
- Jak zrozumieć siebie, o czym informuje mnie złość?
- Jak wypracować w sobie talent dostrzegania małych sukcesów i radości ?
- Czy wiesz, że ciało też ma swoją „inteligencję”?
- Jak przygotować się do trudnych sytuacji w przyszłości?
- Co w moim życiu oznacza skuteczność i jak reaguję na zmiany?
- Dlaczego tak trudno jest mi dostosować się do nowych sytuacji?
- Jak mogę robić to, co konieczne, sprawiając sobie przyjemność?
- Jak przewidywać trudności i dostrzegać możliwości rozwoju?
- Jak budować wysokiej jakości relacje i zamiast walki zachować spokój?
- Co zrobić, żeby krok po kroku wzmacniać swoją odporność psychiczną i
- lepiej radzić sobie ze stresem?
- W jaki sposób przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu?
- Zmęczony czy wypalony, o czym informuje nas osłabiony organizm?
- W jaki sposób zarządzać emocjami w sytuacjach trudnych, czyli jak radzić sobie z trudnymi, silnymi emocjami ?
- W jaki sposób uwalniać napięcie z ciała?
- Nasza postawa i jej wpływ na kształtowanie naszej rzeczywistości, dlaczego to takie ważne?
- Jaka jest moja relacja ze stresem czyli stereotypy i przekonania będące przyczyną nadmiernego stresu ?
- Dlaczego świadome planowanie zadań i odpoczynku jest kluczowe w codziennej praktyce budowania odporności?
- Asertywne odmawianie i wyrażanie swoich potrzeb jako sposób na unikanie sytuacji stresowych, dlaczego to takie trudne?
KORZYŚCI DLA INSTYTUCJI I PRACOWNIKÓW
- Zminimalizowanie poziomu stresu i zrozumienie własnej skuteczności i wpływu w momentach silnego napięcia i w czasie doświadczania trudnych emocji.
- Zyskasz dostęp do wewnętrznej stabilności i znajdziesz przestrzeń by dać sobie wsparcie w trudnych sytuacjach w miejscu pracy.
- Wzmocnisz odporność psychiczną wypracowując metody uwagi kładąc nacisk na „ekonomię uwagi” doświadczając rzeczywistości.
- Doskonaląc umiejętność życia w stresie poprzez akceptacje stresu masz szansę nauczyć się podchodzić do rożnych wyzwań zawodowych z większym poczuciem siły.
- Popracujesz nad swoją nieosądzająca postawą, więcej akceptując i skupiając się na rozwiązaniach, zyskując gotowość do natychmiastowego działania, a także nie osadzającą świadomość chwili.
- Zwiększenie osobistej efektywności. Efekty bowiem są jednak tylko wypadkową tego co dzieje się na głębszym poziomie. Przez lepszy kontakt z samym sobą zwiększa się odporność psychiczna, zdolność budowania relacji oraz skupienie na tym co jest ważne w danym momencie.
- Zwiększenie koncentracji, nerwowość w pracy spowodowana bywa obawami, że czegoś nie zdążysz zrobić, że coś się nie uda, odnosi się do leku o rezultat naszej pracy. Jeśli koncentrujesz się na chwili obecnej, nie ma w niej miejsca na takie obawy. Wówczas na bieżąco konsekwentnie i spokojnie stawiasz czoła wyzwaniom.
- Dowiesz się czym jest umiejętność odpoczywania poza pracą i zaangażowanie w pracę, odzyskując satysfakcję z wykonywanych zadań i relacji z ludźmi, akceptując zmiany i skupiając się na rezultatach.